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2、避免长时间站立或坐位的姿势,步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流,列车停靠时还应该到站台上多走动;3、不要长时间下垂,可以通过抬高下肢来促进血液循环;如果不方便站起来,可以做做腿部、足部小运动,譬如转转脚腕、踮踮脚尖4、下肢保健操下肢保健操的运动原理很简单,通过下肢肌肉收缩压迫血管,促使下肢静脉血液回流,从而改善静脉曲张。

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